Desafío del Déficit Calórico: Descubre el Secreto para Perder 9 Kilos
Si tu meta es bajar 10 kilogramos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es elegir alimentos frescos y naturales. Complementa tu plan con ejercicios físicos regulares beber mu